Стройнеем правильно

Страница 4 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4

Перейти вниз

Re: Стройнеем правильно

Сообщение автор Haalie в Сб Окт 07, 2017 9:57 am

@Роза Марена пишет:Кстати, есть такая знаменитая Джиллиан Майклз, у нее отличные комплексы для начинающих (только прыжки ограничить), так вот, мужики понтуются, что осилят влегкую, и дохнут на 10 минуте )))


во! моя тренер составляет программы трень очень похожие на Джилиан
помню делали одно упражнение - одну ногу на подоконник, второй присаживаемся и подпрыгиваем
зрелище не для слабонервных
avatar
Haalie

Сообщения : 3042
Дата регистрации : 2017-10-01

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стройнеем правильно

Сообщение автор Лето в Сб Окт 07, 2017 8:50 pm

А у нас кто-то сегодня поджег мусорку на районе. В отсутствие ветра -- самое то, чтобы не нажориться на ночь)

Кстати, поделюсь лайфхаком: если очень хочется чего-нибудь жестокого съесть, надо смотреть на это в черно-белой гамме.

Например, жареная картошка с малосольными огурчиками (которая, как назло, всегда вечером) при рассмотрении ее в черно-белом варианте не так аппетитна. Но нужен навык))
avatar
Лето

Сообщения : 146
Дата регистрации : 2017-10-01

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стройнеем правильно

Сообщение автор Роза Марена в Сб Окт 07, 2017 8:58 pm

@Haalie пишет:помню делали одно упражнение - одну ногу на подоконник, второй присаживаемся и подпрыгиваем
зрелище не для слабонервных

кошмар, это ж смерть суставам :affraid:

Липучка пишет:Например, жареная картошка с малосольными огурчиками (которая, как назло, всегда вечером) при рассмотрении ее в черно-белом варианте не так аппетитна. Но нужен навык))

ух ты, спасибо!!!

_________________
Теперь Ты познал, что такое баба и их демоническую змеиную скотоприроду(с) werewolf убогий с АБФ
avatar
Роза Марена
Гармоничная баба-яга

Сообщения : 7894
Дата регистрации : 2017-10-01
Возраст : 100

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стройнеем правильно

Сообщение автор Лето в Сб Окт 07, 2017 9:10 pm

@Роза Марена пишет:кошмар, это ж смерть суставам
Подтверждаю -- писдец суставам.
Причем повреждения имеют свойство аккумулироваться, а суставная хрящевая ткань не восстанавливается (по крайней мере, через рот -- если даже хавать холодец каждый день, тока ПЖЖ посадишь)

Легкая физкульт-зарядка 10 минут с утра по совецкому шаблону вкупе с прогулками и плаванием 1 раз в неделю имхо как раз то, что надо)
avatar
Лето

Сообщения : 146
Дата регистрации : 2017-10-01

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стройнеем правильно

Сообщение автор Haalie в Сб Окт 07, 2017 9:33 pm

насколько я помню, приседать нужно с оттяжкой жопы назад для нагрузки на заднюю поверхность бедра и чтобы колени не выпирали
если выпирают, то нагрузка на суставы
так то и прыжки джиллиан тоже крайне опасны
avatar
Haalie

Сообщения : 3042
Дата регистрации : 2017-10-01

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стройнеем правильно

Сообщение автор Роза Марена в Сб Окт 07, 2017 9:43 pm

правильно помнишь
Колено в присяде не должно заходить за пальцы ног

_________________
Теперь Ты познал, что такое баба и их демоническую змеиную скотоприроду(с) werewolf убогий с АБФ
avatar
Роза Марена
Гармоничная баба-яга

Сообщения : 7894
Дата регистрации : 2017-10-01
Возраст : 100

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Стройнеем правильно

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения