Стройнеем правильно
КрымНаш :: Форум :: Обсуждения
Страница 1 из 4 • Поделиться •
Страница 1 из 4 • 1, 2, 3, 4
Стройнеем правильно
Я из своего опыта вынесла следующее:
Обязательный подсчет БЖУ
Обязательный подсчет калорий из расчета физ.активности
Физическая нагрузка плюс к обычной
Сон
Разгрузочные дни я не могу, мне плохо от них, сахар не ем, но шоколад нет-нет бывает.
Делитесь опытом!
Обязательный подсчет БЖУ
Обязательный подсчет калорий из расчета физ.активности
Физическая нагрузка плюс к обычной
Сон
Разгрузочные дни я не могу, мне плохо от них, сахар не ем, но шоколад нет-нет бывает.
Делитесь опытом!
Роза Марена- Гармоничная баба-яга
- Сообщения : 4489
Дата регистрации : 2017-10-01
Возраст : 97
Re: Стройнеем правильно
мне сегодня конфет надарили. вот как тут стройнеть?
Haalie- Сообщения : 1766
Дата регистрации : 2017-10-01
Re: Стройнеем правильно
по конфетке в день вполне

Роза Марена- Гармоничная баба-яга
- Сообщения : 4489
Дата регистрации : 2017-10-01
Возраст : 97
Re: Стройнеем правильно
Диету лучше скорректировать по японскому, южноазиатскому, или средиземномоскому типу.
Не нужна никакая экзотика, все продается у нас: рыба, овощи. Рыба предпочтительно жирная морская, овощи свежие или слегка обжаренные со специями 3 минуты.
Немного вареных цельных злаков в холодное время года, лучше гречку, овсянку, перловку, нешлифованный рис.
Нефильтрованное пиво вместо сакэ, сухое вино.
Сладкое только в форме фруктов, зимой сушеных. Орехи, семечки.
Из мяса только курицу и индейку. Можно кролик.
В общем все.
И это можно есть без ограничений.
Движуха в эквиваленте 2 часов пешком быстрым шагом, если работа сидячая.
Можно иногда курить, пить кофе и сколько угодно зеленого чая и воды.
Никаких соков.
Хорошо вписываются нежирные молочные продукты, особенно сыры типа сулугуни или моцарелла.
Не нужна никакая экзотика, все продается у нас: рыба, овощи. Рыба предпочтительно жирная морская, овощи свежие или слегка обжаренные со специями 3 минуты.
Немного вареных цельных злаков в холодное время года, лучше гречку, овсянку, перловку, нешлифованный рис.
Нефильтрованное пиво вместо сакэ, сухое вино.
Сладкое только в форме фруктов, зимой сушеных. Орехи, семечки.
Из мяса только курицу и индейку. Можно кролик.
В общем все.
И это можно есть без ограничений.
Движуха в эквиваленте 2 часов пешком быстрым шагом, если работа сидячая.
Можно иногда курить, пить кофе и сколько угодно зеленого чая и воды.
Никаких соков.
Хорошо вписываются нежирные молочные продукты, особенно сыры типа сулугуни или моцарелла.
UdavKaa- Сообщения : 706
Дата регистрации : 2017-10-01
Re: Стройнеем правильно
Ай спасибо! Первый раз сбросила вес хорошо как раз на японской диете - тилапия тушеная с овощами, рис
Сейчас добавила курогрудь, которую в разных вариантах готовлю
Овсянкой запихиваюсь, хотя не люблю, гречку иногда.
Сейчас добавила курогрудь, которую в разных вариантах готовлю
Овсянкой запихиваюсь, хотя не люблю, гречку иногда.
Роза Марена- Гармоничная баба-яга
- Сообщения : 4489
Дата регистрации : 2017-10-01
Возраст : 97
Re: Стройнеем правильно
Тилапию и ппнгасиуса не рекомендуют вообще есть, говорят, грязная рыба, много всего там накапливается вредного.
Я ща время беременности похудела. Врачи запретили сладкое, жирное, жареное. Ела тушёные овощи, даже фрукты нельзя было.
Я ща время беременности похудела. Врачи запретили сладкое, жирное, жареное. Ела тушёные овощи, даже фрукты нельзя было.
_________________
Если ты умнее всех, то кто это оценит?
bertrisse- Аленький
- Сообщения : 1975
Дата регистрации : 2017-10-01
Возраст : 39
Откуда : Саратов
Re: Стройнеем правильно
Рыбу - морскую. Никаких филе.
Наиболее массовая рыба в японии минтай, скумбрия и сельдь. Это основа.
Ну а там что купите. С головами и кишками. Так в рыбе лучше сохраняются омега кислоты в жире.
Наиболее массовая рыба в японии минтай, скумбрия и сельдь. Это основа.
Ну а там что купите. С головами и кишками. Так в рыбе лучше сохраняются омега кислоты в жире.
Последний раз редактировалось: UdavKaa (Чт Окт 05, 2017 3:39 pm), всего редактировалось 1 раз(а)
UdavKaa- Сообщения : 706
Дата регистрации : 2017-10-01
Re: Стройнеем правильно
Я тилапию люблю (( морскую не люблю в принципе, одну тилапию только
морепродукты люблю вот еще
морепродукты люблю вот еще
Роза Марена- Гармоничная баба-яга
- Сообщения : 4489
Дата регистрации : 2017-10-01
Возраст : 97
Re: Стройнеем правильно
А, забыл бобовые. Чечевица и фасоль, горошек лучше молодой.
UdavKaa- Сообщения : 706
Дата регистрации : 2017-10-01
Re: Стройнеем правильно
Роза, ну вот услышала от тех, кто рыбой занимается, причем несколько раз.
_________________
Если ты умнее всех, то кто это оценит?
bertrisse- Аленький
- Сообщения : 1975
Дата регистрации : 2017-10-01
Возраст : 39
Откуда : Саратов
Re: Стройнеем правильно
@UdavKaa пишет:Рыбу - морскую. Никаких филе.
Наиболее массовая рыба в японии минтай, скумбрия и сельдь. Это основа.
Ну а там что купите. С головами и кишками. Так в рыбе лучше сохраняются омега кислоты в жире.
вот ты щас перечислил то, что я есть не могу в принципе.
Роза Марена- Гармоничная баба-яга
- Сообщения : 4489
Дата регистрации : 2017-10-01
Возраст : 97
Re: Стройнеем правильно
А вот как раз насиловать себя не нужно. Белковые компоненты и омега кислоты вполне пойдут из растительного масла и мяса птицы и бобовых.
Обычное наше нефильтрованное подсолнечное масло не хуже оливкового или льняного. Только покупать нужно на сенном рынке, больше нигде не видел.
Ну или семечки есть зимой. Только жарить самому. Это еще лучше, там лецитин.
Обычное наше нефильтрованное подсолнечное масло не хуже оливкового или льняного. Только покупать нужно на сенном рынке, больше нигде не видел.
Ну или семечки есть зимой. Только жарить самому. Это еще лучше, там лецитин.
UdavKaa- Сообщения : 706
Дата регистрации : 2017-10-01
Re: Стройнеем правильно
Ненавижу вареную рыбу,даже запаха не переношу(((
Лучше кефир и творог)))
Лучше кефир и творог)))
Кармен- Администратор
- Сообщения : 2161
Дата регистрации : 2017-10-01
Re: Стройнеем правильно
Об рыбах!
Муж как-то ездил в USA
Гостил в семье, в которой мелкий настолько мощно обожрался тунца, всеми любимого, что слег с отравлением ртутью.
Долго и упорно лечился с помощью хиляторов, теперь вроде ничего -- но кто его знает
Муж как-то ездил в USA
Гостил в семье, в которой мелкий настолько мощно обожрался тунца, всеми любимого, что слег с отравлением ртутью.
Долго и упорно лечился с помощью хиляторов, теперь вроде ничего -- но кто его знает
Лето- Сообщения : 146
Дата регистрации : 2017-10-01
Re: Стройнеем правильно
поддерживаю. ее выращивают в загонах, кормят дерьмом сплошным:( тоже ела раньше, пока не посмотрела сюжетик.@bertrisse пишет:Тилапию и ппнгасиуса не рекомендуют вообще есть, говорят, грязная рыба, много всего там накапливается вредного.
Снежная- Сообщения : 4622
Дата регистрации : 2017-10-02
Re: Стройнеем правильно
все логично: тунец -рыба, которая плавает глубоко и живет долго. большая рыба от долгой такой жизни накапливает ртуть. есть тунца нужно маленького и нечастоЛипучка пишет:Об рыбах!
Муж как-то ездил в USA
Гостил в семье, в которой мелкий настолько мощно обожрался тунца, всеми любимого, что слег с отравлением ртутью.
Долго и упорно лечился с помощью хиляторов, теперь вроде ничего -- но кто его знает
Снежная- Сообщения : 4622
Дата регистрации : 2017-10-02
Re: Стройнеем правильно
У нас рыбу едят под шубой -
(руки дойдут, запилю рецебд норвежской пиццы)
(руки дойдут, запилю рецебд норвежской пиццы)
Лето- Сообщения : 146
Дата регистрации : 2017-10-01
Re: Стройнеем правильно
у нас это где?Липучка пишет:У нас рыбу едят под шубой -
(руки дойдут, запилю рецебд норвежской пиццы)

Снежная- Сообщения : 4622
Дата регистрации : 2017-10-02
Re: Стройнеем правильно
божечки, какая щекастая красота на аве!@Снежная пишет:плавает глубоко и живет долго
Лето- Сообщения : 146
Дата регистрации : 2017-10-01
Re: Стройнеем правильно
дочка моя 13 лет назад:)) а сзади-сынЛипучка пишет:
божечки, какая щекастая красота на аве!
Снежная- Сообщения : 4622
Дата регистрации : 2017-10-02
Re: Стройнеем правильно
доча -- сама няшность) а сын красиво так по-вампирски заключен в костюм)
а я вот никак не решусь на второго - муж-то хочет, но не ему же рожать)
а я вот никак не решусь на второго - муж-то хочет, но не ему же рожать)
Лето- Сообщения : 146
Дата регистрации : 2017-10-01
Re: Стройнеем правильно
сын первый раз в первый класс вообще-то :lol:Липучка пишет:доча -- сама няшность) а сын красиво так по-вампирски заключен в костюм)
а я вот никак не решусь на второго - муж-то хочет, но не ему же рожать)
рожай второго!!!
Снежная- Сообщения : 4622
Дата регистрации : 2017-10-02
Re: Стройнеем правильно
я давно перестала готовить, муж дома сам шуршит
а норвежская пицца -- замечательное блюдо
палео, органик и все такое )) хаха
для Норвежской Пиццы нужно следующее:
- лук: 2 головки
- чеснок: 4-5 крупных зубчиков
- белая океаническая рыба
- морковь
- петрушка
Сковородку обмазать растительным маслом,
на нее сплошной слой лука, произвольно нарезанного (лучше кольцами)
поверх лука -- рыба, где-то 1,5 см (в зависимости от плотности)
посолить, поперчить
поверх рыбы -- слой чеснока, равномерно распределить
сверху этого -- слой моркови натертой на терке
поверх моркови -- нарезанная петрушка
---
поставить на мелкий огонь, закрыть крышкой и забыть на 45 минут
если по истечении 45 минут присутствует жидкость -- снять крышку, дать дойти 5 минут
---
подавать лучше холодным, с маянезиком))
а норвежская пицца -- замечательное блюдо
палео, органик и все такое )) хаха
для Норвежской Пиццы нужно следующее:
- лук: 2 головки
- чеснок: 4-5 крупных зубчиков
- белая океаническая рыба
- морковь
- петрушка
Сковородку обмазать растительным маслом,
на нее сплошной слой лука, произвольно нарезанного (лучше кольцами)
поверх лука -- рыба, где-то 1,5 см (в зависимости от плотности)
посолить, поперчить
поверх рыбы -- слой чеснока, равномерно распределить
сверху этого -- слой моркови натертой на терке
поверх моркови -- нарезанная петрушка
---
поставить на мелкий огонь, закрыть крышкой и забыть на 45 минут
если по истечении 45 минут присутствует жидкость -- снять крышку, дать дойти 5 минут
---
подавать лучше холодным, с маянезиком))
Лето- Сообщения : 146
Дата регистрации : 2017-10-01
Re: Стройнеем правильно
@Снежная пишет:рожай второго!!!
ох, как вспомню этот процесс
второй раз только через кесарево, и лучше с общим наркозом) только так)
Лето- Сообщения : 146
Дата регистрации : 2017-10-01
Re: Стройнеем правильно
о, а сегодня муж потушил кролика!
я дождалась, пока подливка займется в холодец...
...ии зажорила ее с серым хлебушком, с горбушкой, ням-ням!и с чесноком
всего вышло 350кк или около того)
я дождалась, пока подливка займется в холодец...
...ии зажорила ее с серым хлебушком, с горбушкой, ням-ням!и с чесноком
всего вышло 350кк или около того)
Лето- Сообщения : 146
Дата регистрации : 2017-10-01
Страница 1 из 4 • 1, 2, 3, 4
КрымНаш :: Форум :: Обсуждения
Страница 1 из 4
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения